Le Lâcher prise

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La plus grande difficulté dans le domaine du développement personnel réside probablement dans la capacité à lâcher prise, car c’est de ce concept que tout découle. Nous sommes tellement formatés par la société depuis toujours pour devenir non pas ceux qu’on aimerait être mais ceux qu’elle voudrait que l’on soit, qu’on en oublie parfois qu’autre chose puisse exister. Nos parents sont les premiers éléments de ce rouage. Leur influence est forte et la peur de les décevoir est grande. Je ne leur jette pas la pierre, ils ont eux-mêmes été formatés par leurs propres parents. On va donc chercher inconsciemment à reproduire le modèle familial, à plaire à nos parents et à obtenir leur bénédiction. C’est une bêtise !

PRINCIPE DU LÂCHER PRISE

Le principe n’est pas forcément simple à cerner. Pour vous aider à le comprendre, opposons-le à son contraire, le contrôle. À des degrés différents, nous aimons tous avoir le contrôle. Que ce soit sur notre travail, notre vie personnelle, nos émotions ou sur les autres. Avoir le contrôle nous rassure. Lorsqu’on réalise que ce contrôle n’est qu’une illusion et qu’on peut seulement agir sur la façon dont on perçoit les évènements, nous sommes dans le lâcher prise.

Ce qui est dur ce ne sont pas les événements mais la façon dont on décide de les vivre. DUALITE

On s’obstine parfois à vouloir faire d’une certaine manière parce que l’on a tout simplement toujours fait comme ça. Lorsque l’on prend conscience de la stérilité de la situation et qu’on se donne la possibilité de voir les choses autrement, on se rend compte que tout est plus facile. Dans tous les événements qui nous arrivent, il est important de faire la différence entre ce que nous pouvons contrôler, ce que nous pouvons influencer et ce que nous ne pouvons ni contrôler, ni influencer.

PRENDRE CONSCIENCE ET ACCEPTER LA SITUATION

La première chose à faire et qui représente 90% du travail est d’abord de se rendre compte qu’on doit lâcher prise. Si on ne réalise pas qu’on est dans le contrôle, on ne voit pas la nécessité d’agir. En effet, à quoi bon chercher une solution là où il n’y a à priori pas de problème ?

singe-lacher-prise-conscience-ici-maintenant-deuilUne petite histoire illustre assez bien ce principe. On raconte que dans la forêt équatoriale, des chasseurs arrivent à attraper des singes vivants sans les blesser. Après avoir évidé une courge, ils la remplissent de nourriture et la fixent solidement à un arbre. Le singe, attiré par l’odeur, s’approche et insère ses doigts dans l’ouverture. Une fois le poing fermé et rempli de nourriture, il ne peut plus retirer sa main qui est maintenant trop grosse pour passer par l’orifice. Pendant qu’il s’acharne à s’extraire, le chasseur a tout le temps de s’approcher et de l’attraper.
Vous pensez sans doute que l’animal n’aurait qu’à lâcher la nourriture pour s’enfuir et vous auriez raison ! Mais pour ce faire encore faudrait-il qu’il se rende compte que c’est cela qui le retient prisonnier. En réalité, ce qui empêche le singe de lâcher prise, c’est son incapacité à faire le deuil. Il est persuadé qu’en ouvrant la main, il perdra sa nourriture et n’en retrouvera plus. Hélas il s’accroche à une chimère car il ignore que ce n’est pas la nourriture le problème, c’est sa stratégie qui est inefficace.

Sans en avoir conscience, nous sommes nombreux à agir comme ce petit singe. Nous répétons inlassablement des comportements qui ne fonctionnent pas et qui vont contre toute logique, comme une mouche qui tente inlassablement de passer à travers une vitre. Une fois que l’on a pris conscience du surréalisme de la situation, il faut l’accepter. Et c’est plus facile à dire qu’à faire !

La difficulté avec les ignorants, ce n’est pas qu’ils ne savent rien, c’est qu’ils croient tout savoir ! DUALITE

Nous nous mentons à nous-mêmes continuellement pour ne pas voir la réalité en face. Combien de gens, une fois confrontés à leurs travers, ai-je entendu répéter avec conviction : « Oui mais je sais déjà tout ça. » À les entendre ils savent déjà tout ! Il est primordial d’être honnête avec soi. Plus vous continuerez à vous mentir, plus votre vie ne sera qu’une gigantesque mascarade. Je n’insinue pas qu’il faut être dur avec soi, non, il faut simplement être juste.

POUR ENFIN LÂCHER PRISE !

N’êtes-vous jamais lasses ou fatigués de vous battre contre les événements de la vie, tout cela pour atteindre des objectifs insensés que vous vous êtes vous-mêmes imposés ? Il n’est pas là question de renoncer à nos buts et à nos objectifs mais simplement d’adopter une approche différente qui n’est plus de lutter contre le courant mais de se laisser porter.

La vie c’est comme des sables mouvants, plus on se débat et plus on s’enfonce.  DUALITE

Il nous est déjà arrivé à tous d’avoir une réponse sur le bout de la langue. Bien souvent, on s’acharne en vain. Puis, on pense à autre chose et soudain, la réponse arrive d’elle-même comme par magie ! Penser de façon obsessionnelle à un problème est la plupart du temps inefficace. On appelle cela de la résistance. Au contraire, s’en détacher provisoirement peut permettre à notre cerveau de faire émerger certaines solutions et surtout de laisser la place à l’originalité et à la créativité.

Des moyens de lâcher prise : 

  • Ayez confiance ! Vous êtes soutenus en tous points par l’univers. Si vous travaillez dans son sens, il ne vous abandonnera jamais. Voyez cela comme une relation d’employeur à employé. Si vous êtes un bon élément, il n’y a aucun raison pour qu’on vous licencie ! Lâcher prise est un acte de confiance.
  • Soyez conscient de la perte d’énergie et de bien-être que représentent le perfectionnisme et l’acharnement.
  • Concentrez-vous sur les solutions et non pas sur les problèmes. Posez-vous la question : est-ce que cela fait vraiment avancer les choses de se lamenter sur son sort ? Vous avez perdu votre emploi aujourd’hui ? Soit, demain vous en retrouverez un meilleur.
  • Pardonnez à vos détracteurs ! Se venger est l’acte d’un faible, pardonner est courageux. Perdre du temps et de l’énergie à ressasser les blessures du passé ne vous aidera pas à agir dans le présent. De ce fait, ne laissez pas des événements passés prendre le contrôle de vos émotions et vous « pourrir » le présent.
  • Vivez l’instant présent. Cela nous fait automatiquement couper court aux pensées parasites, qu’elles concernent le passé, l’avenir, les problèmes, les faux buts et les mauvais moyens. Trouvez un moyen qui vous permette d’être dans l’instant présent.

Lâcher prise implique d’abord de prendre conscience de notre situation et d’une manière aussi sincère et objective que possible, de l’accepter. Il est nécessaire ensuite de travailler sur chacune de nos blessures et de nos travers. Vivez le moment présent, cessez de contrôler votre vie et acceptez celles des autres ! Vous vivrez bien plus aisément. Prenez votre vie en main dès maintenant !