S’il est bien connu que le sport est bon pour la santé, beaucoup semblent encore l’ignorer. Il est non seulement salvateur pour le corps, mais agit aussi largement sur l’âme et l’esprit. Je vous propose de mettre en lumière les bienfaits insoupçonnés du sport sur notre santé au sens large !

BIENFAITS DU SPORT SUR LE CORPS

La pratique régulière d’un sport :

  • Améliore le système cardio-respiratoire.
  • Permet d’affiner la silhouette et de raffermir voire de muscler le corps.
  • Diminue le risque de maladies (pathologies cardiovasculaires, diabète, cancers).
  • Favorise l’élimination des toxines stockées dans le corps, notamment par la transpiration.
  • Augmente l’espérance de vie.
  • Favorise une alimentation saine et équilibrée.
  • Prévient le risque d’obésité.
  • Permet de découvrir son corps et ses limites.
  • Développe certaines compétences et méthodologies de travail utiles dans d’autres domaines.
  • Répond au besoin de plaire et de se plaire.
  • Améliore l’apparence physique et donc la confiance et l’estime de soi.

Être en surpoids revient à porter un sac de sable sur le dos. Cela force sur le squelette, brime le coeur, les poumons et les muscles. L’excès de poids oblige l’organisme à brûler plus de calories pour maintenir un fonctionnement de base identique.

BIENFAITS SUR L’ÂME

La pratique régulière d’un sport :

  • Réduit considérablement l’anxiété et le stress accumulé dans la journée.
  • Joue un rôle clé dans le traitement de certaines dépendances, comme celle au tabac par exemple. Le fumeur recherche la sécrétion de dopamine, qui crée un sentiment d’apaisement. L’activité physique a, comme la nicotine, un effet sur la dopamine.
  • Développe les capacités cognitives comme la concentration et la prise de décision.
  • Influe sur le moral et la motivation.

Une activité physique régulière diminue les symptômes des personnes dépressives. Pour beaucoup, ce serait même le traitement le plus efficace et le plus sain. Par la sécrétion de sérotonine et de noradrénaline, le sport fournit de l’énergie et un objectif à atteindre. Par la sécrétion d’endorphines, il améliore l’humeur, aide à réguler l’appétit et le sommeil. Il favorise également les rencontres en créant des liens sociaux.

BIENFAITS DU SPORT SUR L’ESPRIT

La pratique régulière d’un sport :

  • Permet de reconnecter l’esprit et le corps, d’être dans l’instant présent. Le sport demande de s’arrêter et de poser un regard nouveau sur soi.
  • Crée l’apaisement mental en chassant les pensées négatives et parasites, permettant ainsi de retrouver un paysage mental vierge, propice à la réception et à la création.
  • Permet la remise en circulation des énergies stagnantes et l’élimination des énergies “déchets”.

Notre structure énergétique est composée de centres d’énergies qui s’entremêlent à travers un vaste réseau de communication. Vous pouvez voir cela comme un système de tuyauterie complexe qui, s’il n’est pas décrassé et régulièrement entretenu, perd de son débit et peut tomber en panne. Le sport permet de remettre du mouvement dans certaines parties obstruées et de redynamiser le flux.

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